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Auto-entrepreneur : quelle mutuelle choisir ?

En tant que travailleur indépendant, vous avez la possibilité et le droit, comme les salariés, de choisir une mutuelle qui vous correspond et répond à vos besoins pour vos frais de santé. Et si le régime d’indépendant présente de nombreux avantages, il est important de bien se renseigner, car il n’offre pas forcément les mêmes droits et le même fonctionnement que celui d’un salarié, par exemple.

Dans cet article, nous allons dans un premier temps vous expliquer pourquoi en tant qu’auto-entrepreneur il est important de choisir une complémentaire santé, puis on vous parlera des meilleures mutuelles pour auto-entrepreneur et, enfin, nous vous donnerons quelques conseils et informations importantes afin de bien choisir.

La mutuelle pour les auto-entrepreneurs

Le statut d’auto-entrepreneur a vu le jour en 2009 et rencontre depuis un grand succès : aujourd’hui, c’est environ 1 entreprise sur 2 qui est créée sous ce régime.

Il permet à toute personne majeure (étudiant, salarié du privé, fonctionnaire ou retraité) de créer une activité professionnelle indépendante sans avoir à passer par les contraintes administratives de la création d’entreprise classique.

Par contre, l’auto-entrepreneur répond à un régime fiscal quelque peu spécifique qui lui interdit de dépasser une limite de revenue.

En revanche, rien ne l’empêche, sauf une mention spécifique sur le contrat de travail, de maintenir ou d’intégrer par la suite une entreprise en tant que salarié.

Le remboursement de la Sécurité Sociale

Jusqu’en janvier 2018, les auto-entrepreneurs étaient rattachés au Régime Social des Indépendants (RSI), ce qui correspondait à la Caisse Primaire d’Assurance Maladie (CPAM) des salariés.

Mais le gouvernement, dans le but de les rattacher au régime général et de leur permettre d’accéder aux mêmes protections sociales que les salariés, a pris la décision de supprimer le RSI.

Aujourd’hui et depuis janvier 2020, la Sécurité Sociale des Indépendants est donc rattachée au régime général et c’est désormais la CPAM qui s’occupe de rembourser les auto-entrepreneurs.

Pourquoi souscrire à une mutuelle en tant qu’auto-entrepreneur ?

En tant qu’auto-entrepreneur, souscrire à une mutuelle est tout simplement une possibilité de faire face à la baisse de la prise en charge de la CPAM et de pouvoir prétendre à un meilleur remboursement. Faire le choix d’une mutuelle qui répond à ses besoins et adaptée à sa famille va aussi et surtout permettre de ne jamais renoncer à des soins médicaux par faute de bonne prise en charge.

Est-ce obligatoire ?

La réponse à cette question va dépendre de la situation de l’auto-entrepreneur.

1er cas de figure : l’indépendant pratique l’activité d’auto-entrepreneur comme activité principale, il bénéficie du régime général et n’est pas obligé de souscrire à une mutuelle individuelle pour compléter sa prise en charge. Mais c’est une option vivement conseillée.

2e cas de figure : l’activité d’auto-entrepreneuriat est secondaire et la principale source de revenus est l’activité « salarié ». Dans ce cas, il y a obligation de souscrire à la mutuelle collective de l’entreprise.

Quelles sont les meilleures mutuelles auto-entrepreneur ?

Il est aujourd’hui plus facile et rapide de trouver une mutuelle qui correspond parfaitement à nos besoins grâce aux comparateurs d’assurances en ligne.

Ces sites prennent en compte en temps réel les prix et les remboursements des différentes compagnies.

Nous avons mis en place une liste des 3 meilleures assurances complémentaires françaises qui conviennent aux auto-entrepreneurs à l’heure actuelle :

APICIL est la compagnie qui propose en ce moment la meilleure complémentaire santé pour les auto-entrepreneur. Elle propose les meilleures offres en médecine courante, en dentaire et en optique.
AMIS est la seconde complémentaire santé la plus intéressante pour les auto-entrepreneurs grâce à son contrat Professionnel Santé. Elle est aussi en deuxième position en ce qui concerne les frais dentaires et l’hospitalisation.

APRIL vient ensuite en 3e position des mutuelles les plus intéressantes pour les auto-entrepreneurs.

Conseils et informations pour bien choisir sa mutuelle

Faire le point sur ses besoins

Avant même de commencer à comparer les offres des différentes mutuelles, il est important de connaître vos besoins et ceux de votre famille. Prendre par exemple en compte une pathologie qui va nécessiter des soins spécifiques, calculer les dépenses santé sur une année et les comparer ensuite avec les montants des complémentaires, anticiper les dépenses futures de vieillesse ainsi que les dépenses de confort (ostéopathie, chambre individuelle en cas d’hospitalisation, semelles orthopédiques, etc.).

Analyser les garanties

La majorité des compagnies vont proposer des garanties dites de base (soins dentaires, d’optique, médicaux courants, etc.), mais ces garanties ne suffiront certainement pas si vous avez besoin de soins plus spécifiques ou coûteux et vous pourriez alors être amené à souscrire d’autres garanties qui s’additionneront à la mutuelle.

Savoir décrypter les montants de remboursement

Certaines compagnies vont en effet exprimer leurs garanties en pourcentage qui n’incluent pas toujours les tarifs de bases de la Sécurité Sociale, alors que d’autres vont proposer des remboursements sous forme de forfaits, plus faciles à comprendre.

Commencer à comparer

À partir du moment où vous avez identifié l’ensemble de vos besoins et de ceux de votre famille, il est alors temps de comparer.

Ride du Lion : comment la corriger ?

La ride du lion aussi appelé ride d’expression est la ride la plus célébré, elle est sans aucun doute celle qui vous donne ce côté sévère.

Elle se trouve juste entre les sourcils et apparaît lorsque vous froncez ces derniers. Cette ride est la première que vous remarquerez dès son apparition.

Elle est due à la perte de l’élasticité de votre peau. Il est donc important de s’en débarrasser pour paraître moins sévère, mais de quelle façon procéder ?

Voici nos conseils pour l’atténuer voire l’effacer !

Effacer la ride du lion par injection d’acide hyaluronique

La ride du lion étant dû à une contraction musculaire, pour y remédier il vous faut recourir à un traitement qui agit directement dans les muscles.

Dans ce cas, les traitements les plus appréciés sont les injections d’acide hyaluronique. Pour ce faire, vous avez la possibilité de recourir au service de DermomedicalCenter.

En ce qui concerne les injections d’acide hyaluronique, elles agissent en surface pour effacer la ride du lion. Elle permet d’estomper la cassure au niveau du muscle.

Vous paraissez plus alors jeune. Les injections par acide hyaluronique ne nécessitent pas d’anesthésie préalable. Les seringues utilisées pour ce faire en sont constituées.

Pour son application, il vous faut rester assis pendant que la substance est injectée dans votre visage pour effacer la ride du lion.

Il vous faut savoir que le résultat obtenu est impressionnant et il dure la moitié d’une année ou toute une année.

Ensuite, il vous faudra renouveler le traitement aussi souvent que nécessaire. Pour plus d’infos sur la durée d’action de l’acide hyaluronique, cliquez ici.

Effacer la ride du lion par injection de toxine botulique

corriger la ride du lion

Une autre méthode efficace qui vous permet d’effacer la ride du lion est l’injection de toxine botulique.

Elle permet de relaxer les muscles responsables de l’apparition de la ride du lion. Lors de l’injection, au préalable, le praticien identifie les muscles dont il est question.

Pour cela, vous serez amené à effectuer quelques expressions du visage comme sourire ou encore froncer les sourcils, afin de lui permettre de savoir plus aisément lesquels traiter.

Puis, une fois le muscle identifié, il procède à l’injection. Un léger gonflement de la partie traitée sera visible durant une trentaine de minutes avant d’effacer la ride du lion.

Pour améliorer le traitement, vous devez passer un contrôle une quinzaine de jours plus tard.

Cependant, il faut savoir que ce traitement dispose d’un effet de 6 mois. Ensuite, il vous faudra renouveler ce dernier.

Vous avez la possibilité de compléter cette injection avec celle qui est susmentionnée. Cela vous permettra d’obtenir un effet plus efficace.

Aussi, en complément à cette technique, vous pouvez aussi procéder à un peeling.

Elle permet de donner un nouvel éclat à votre visage. Une fois que vous avez traité les rides du lion en profondeur, le peeling se charge de se débarrasser des cellules mortes.

Vous pourrez alors effacer la ride du lion et toutes les imperfections de votre visage.

Corriger la ride du lion par lifting

Le lifting est un moyen d’effacer la ride du lion. Pour cela, une aiguille est placée dans votre ride, afin de procéder à sa stimulation.

Il faut savoir que cette opération, qui doit être pratiquée par des spécialistes, permet la stimulation de l’ensemble de votre visage et pas uniquement la zone où se situe la ride en question, ce qui garantit des résultats intéressants.

Avant son application, il vous faut protéger vos yeux, ensuite procéder à l’application d’un gel pour faciliter la pénétration des ultrasons.

Il est possible que vous ressentiez des sensations gênantes ou une douleur lors du lifting. Cela est dû à la vague chaleur que vous recevrez sur votre peau.

De plus, vous risquez un gonflement ou rougeur sur votre peau, cependant, il faut savoir que ces désagréments ne vous empêcheront pas de vaquer à vos activités une fois le lifting achevé.

Le derme reprend son aspect normal au bout de quelques semaines après la stimulation du collagène. Au bout de trois mois, vous obtenez les résultats définitifs.

La correction de la ride du lion par l’application des cosmétiques

Un autre moyen qui vous permet d’effacer les rides du lion est l’utilisation de produits cosmétiques.

Ces produits ne disposent d’aucun effet sur les muscles responsables de l’apparition des rides.

Cependant, certains de ces produits peuvent remplacer les injections de toxines botuliques. Cela est possible lorsque ces derniers disposent d’actifs botuliques.

Ils vont vous permettre de réduire les contractions musculaires dont vous souffrez. Il est bien de savoir que le cosmétique ne permet pas d’agir de façon directe sur les muscles, mais il n’en demeure pas moins qu’il est utile.

En effet, les produits cosmétiques permettent une restitution de l’élasticité de votre derme. D’autres techniques sont possibles pour combler les rides découvrez un article ici.

Comment bien organiser sa journée quand on est cadre ?

En étant cadre, une journée de 24 heures est bien souvent trop courte afin de réaliser toutes les tâches nécessaires et imposées, et c’est pour cela qu’il faut absolument bien organiser ses journées.

Cependant, il n’est pas toujours facile de le faire et de prendre les bonnes habitudes au début, surtout si vous n’avez pas fait une prépa pour intégrer une grande école de commerce, où sont enseignées les grandes méthodes d’organisation.

Alors, pour vous aider, voici 5 règles pour que vous puissiez organiser votre journée efficacement et être plus productif.

1/ Dressez une liste de tout ce que vous devez faire

La première chose à faire pour bien organiser sa journée, c’est de dresser une « to-do list » !

Celle-ci vous permettra de vous organiser au mieux et de valider vos tâches une par une sans risquer d’en oublier. Le mieux dans ce cas-ci, c’est d’en faire deux différentes, mais aussi de prévoir un calendrier :

Liste 1 : la liste journalière

Tous les jours, faites une liste avec tout ce que vous avez à faire et ce que vous devez absolument finir. Cochez votre liste au fur et à mesure de vos avancées afin de ne pas oublier quoi que ce soit, car en ayant des journées bien chargées, cela arrive souvent.

Et si vous arrivez à finir toutes les tâches de votre journée en avance, alors pourquoi ne pas commencer les tâches du lendemain, ou prendre un peu de temps pour vous si vous n’avez rien d’urgent à faire ?

Liste 2 : la liste hebdomadaire

Faire une to-do list pour la semaine peut s’avérer d’une grande aide afin de planifier vos priorités, mais aussi maximiser vos chances de finir toutes vos tâches à temps, et surtout de vérifier le bon avancement de l’entièreté des projets. En consultant cette liste, si vous voyez que vous êtes en retard, alors il serait temps de passer à la règle N° 2 de cet article !

Calendrier ou agenda

Afin de marquer vos projets sur le long terme, avoir un calendrier ou un agenda sous la main peut être une excellente idée. Cela vous permettra de toujours garder en tête les éléments les plus importants en matière de préparation ou quantité de travail, et donc ne pas vous laisser surprendre J-1 et vous retrouver dans une situation chaotique pour finir vos projets à temps.

2/ Déléguez, reportez et annulez : la méthode Eisenhower

Lorsque vous avez trop de travail, ou que vous voyez que vous êtes en retard, par exemple à cause d’un imprévu, alors il est temps de faire un tri dans vos tâches et de ne garder que ce qui est important !

Si vous ne savez pas par où commencer, ce que vous devriez déléguer et ce qu’il vaut mieux laisser tomber, voici une méthode idéale pour vous : la méthode Eisenhower.

Celle-ci consiste à classer vos tâches et projets en 4 catégories, comme il suit :

  • « UI » : C’est urgent ET important, alors vous devriez le faire en priorité et bien fixer votre deadline pour cela.
  • « uI » : Ce n’est pas urgent, mais c’est important, alors dans ce cas, vous devriez le mettre de côté pour l’instant et le reprendre dès que vous aurez plus de temps.
  • « Ui » : C’est urgent, mais pas important, alors déléguez ! Rien de vous empêche de déléguer votre travail si vous avez mieux ou plus important à faire, après tout, c’est aussi votre rôle.
  • « ui » : Ce n’est ni urgent ni important, alors supprimez-le, tout simplement, ou remettez-le au moment où vous n’aurez plus rien à faire, ou presque plus rien, à vous de voir.

3/ Privilégiez la qualité plutôt que la quantité, ou la rapidité

Vouloir faire trop de travail trop rapidement, ça ne peut que conduire à des désastres ! En voulant faire plus de travail que vous le pouvez, vous allez forcément le négliger ou faire des journées à rallonge, auquel cas vous risquez de négliger votre santé.

De même, un travail fait trop rapidement est, avec une certitude de 99%, un travail bâclé ou sans intérêt réel, qu’il faudra probablement refaire.

Si vous voulez bien organisez votre journée, mais aussi être plus productif, alors il vous faudra trier vos tâches, comme dit au point précédent, et prendre le temps de les faire correctement, plutôt que d’essayer de les faire rapidement et risquer de devoir tout refaire à nouveau, ce qui vous fera juste perdre du temps.

4/ Prévoyez du temps pour les imprévus !

Les imprévus sont toujours une plaie, c’est certain, mais surtout ils arrivent bien plus souvent qu’on ne le pense.

Une panne de voiture, un accident, une maladie ou encore une tâche plus compliquée de prévu peuvent rapidement vous retarder et, parfois, cela peut s’étendre sur plusieurs jours et rendre votre situation vraiment chaotique.

Le mieux à faire, c’est de prévoir chaque jour une période allant de 2 à 5 heures afin de gérer les éventuels imprévus que vous pourriez rencontrer.

Si vous n’en avez pas sur votre journée et que tout est fini dans votre to-do list du jour, alors passez aux tâches suivantes et préparez votre to-do list du lendemain.

5/ Faites un bilan de votre journée

En fin de journée, pensez à faire un bilan de celle-ci. Prenez vos to-do lists, ainsi que votre calendrier, et vérifiez si vous êtes bien à temps dans vos tâches hebdomadaires, mais aussi que vous n’arrivez pas à la deadline d’un travail volumineux et important.

Si vous arrivez à une telle deadline et ne pensez pas avoir assez de temps, ou si vous avez pris du retard, revoyez la règle n° 2, mais de plus, n’hésitez pas à demander de l’aide au besoin.

Consommer des jus de fruits et légumes : pourquoi ?

La dégénérescence de notre organisme est une chose immuable, pourtant, le corps médical cherche toujours des solutions pour contrer la maladie. Notre santé est primordiale et les nutriments que nous consommons ont une influence directe sur celle-ci. L’Humain a une durée de vie limitée, pour certains, c’est l’occasion unique de faire ce que bon leur semble, même si cela signifie détruire sa vie et son organisme. Pour les autres, il s’agit de notre vie, un unique exemplaire d’existence et l’on se doit d’en prendre soin pour vivre cette unique expérience comme un acte accompli.

Et pour ces derniers, en majorité, l’un des moyens les plus simples de parvenir à une plénitude est la consommation de produits sains et frais, pour nourrir leur corps avec tous les nutriments dont il a besoin pour être en bonne santé. Les médecins n’ont de cesse de vanter les mérites des jus de fruits et légumes et que suivre des cures serait réellement salvateur pour nos cellules.

En effet, la cure de jus nous a été apportée par Max Gerson, qui, par un mix de fruits et légumes, nous permet d’optimiser au maximum les pouvoirs guérisseurs des nutriments contenus dans les aliments. Et même si le but premier est d’aider le corps à se régénérer et à guérir des maladies, il va s’en dire que ces jus sont délicieux et les possibilités de mélanges sont très nombreuses !

Qu’est-ce qui rend les jus aussi efficaces ?

Les jus sont des aliments réduits en purée, pour les plus consistants, ou en liquide. Lorsque l’on ingère de la nourriture, il faut d’abord la mâcher pour que l’on puisse effectuer une bonne digestion et absorption des nutriments.

Grâce au jus, les minéraux et les fibres sont déjà séparés, ainsi l’effort de la digestion est éliminé, passant donc directement à l’absorption de ce dont notre corps a besoin.

De fait, la digestion étant supprimée des étapes d’ingestion des nutriments, cela nous fait également gagner une quantité considérable d’énergie, ce qui permet aux cellules de se réparer / régénérer plus rapidement sachant que la digestion est ce moment que l’on compte en heures, pour dissocier les minéraux et les fibres, lors de leur passage dans notre intestin.

Pour réaliser des jus de fruits et légumes facilement, il est intéressant de se renseigner sur les extracteurs de jus, comme l’on peut notamment en découvrir sur www.extracteursdejus.net.

Ingérer les fruits et légumes à l’état naturel n’est-il pas plus adéquat ?

Bien sûr, manger les aliments à l’état solide et non cuits serait plus optimal pour recevoir tous les bienfaits des nutriments. La cuisson a tendance à détruire la structure moléculaire des vitamines, minéraux et fibres, ainsi que les enzymes et protéines qui sont contenus dans nos produits végétaux.

Les fibres sont très importantes puisqu’elles agissent en nettoyant les parois du colon, ainsi elles nous libèrent des particules d’aliments qui ont jusque là été mal assimilés, évitant alors que ces particules ne se putréfient dans notre corps et ne le rendent malade.

Quand et combien de temps devrions-nous boire des jus ?

Savoir quand prendre un jus de fruits et légumes n’est pas toujours évident, malgré certains signes bien précis, lorsque l’on est malade. Mais quand nous sommes, en soi, en bonne santé, on ignore si nous manquons aujourd’hui de vitamines ou d’enzymes. De fait, il est bon d’en boire régulièrement, avec des aliments variés, afin d’avoir tous les nutriments nécessaire pour notre santé et garder la forme.

On peut également boire des jus pour nettoyer notre organisme, suivre un programme détox, avec des jus toutes les heures. Pour ce qui est de la durée de la cure, si l’on est dans une période de maladie avancée, la prolongation du soin peut aller jusqu’à 40 jours. Bien évidemment, il est dans ce cas impératif de suivre les conseils d’un ou plusieurs professionnels de santé.

Ce que l’on doit retrouver dans un jus pour qu’il soit optimal

Le plus simple, lorsque l’on démarre dans les cures de jus, reste l’expérimentation. Tester des recettes toutes différentes les unes des autres, faire des essais et rayer les infructueux ! La règle principale est de privilégier deux parts de légumes contre une part de fruit. En récoltant toutes sortes d’informations sur les qualités des uns et des autres, il sera alors simplissime de préparer des jus d’excellente qualité pour notre organisme et ainsi répondre aux besoins de notre corps.

Le principe des jus est de rétablir un équilibre dans l’organisme, mais l’on ne doit pas oublier que seuls, les jus ne seront pas pleinement efficaces. L’alimentation joue le rôle principal de notre bien-être et de notre santé. Quoi qu’il en soit, abuser des jus de fruits et légumes n’est pas interdit, et il est même conseiller d’en boire sans modération !

Votre sac à main est il responsable de vos douleurs ?

Nous sommes tous coupables de porter un sac à main trop lourd pour nous parce que, eh bien, que ferions-nous sans tout cela ? Nos sacs à main et nos sacs à main sont là où nous gardons nos indispensables : nos ordinateurs portables, nos livres, nos portefeuilles, nos collations, nos trousses de maquillage… la liste est longue. Nous demandons au physiothérapeute, Tanvi, quels dommages nos lourds sacs à main pourraient vraiment nous faire dans le dos.

Le port d’un sac à main lourd a des conséquences

Comme tout ce qui affecte notre santé, comme une mauvaise alimentation, un manque d’exercice et une mauvaise posture, porter un sac à main lourd n’est pas sans conséquences.

Lorsque vous portez un grand sac sur votre épaule, votre démarche et votre posture sont automatiquement modifiées lorsque vous soulevez votre épaule et/ou vous vous penchez de l’autre côté. De plus, la plupart d’entre nous prennent l’habitude de porter nos sacs à main d’un seul côté.

Une combinaison de ces facteurs entraîne une tension accrue sur votre colonne vertébrale et vos muscles, ce qui peut entraîner des douleurs au dos, au cou, aux épaules, aux bras et même des maux de tête. Dans certains cas, vous pourriez également exacerber des problèmes discaux préexistants.

Tout simplement, vous forcez vos muscles à aider à supporter toute cette charge.

Des études récentes ont montré qu’environ une femme sur trois transporte au quotidien jusqu’à 4,5 kilos de « produits de première nécessité » dans leurs sacs à main.

Pour l’image, c’est comme de traîner un gros chat adulte dans son sac tous les jours ! Idéalement, nous ne devrions pas porter plus de 10 % de notre poids corporel total.

Alors, que peut-on faire pour sauver nos arrières ?

Soyez attentif à votre posture !

Passez à un sac aussi petit que possible. Tenez-vous devant un miroir et remarquez comment votre cou et vos épaules sont alignés lorsque vous portez votre sac à main. Si vous avez de la difficulté à garder votre cou et votre dos droits et que votre épaule est tombée ou s’est soulevée anormalement, alors c’est une préoccupation.

N’oubliez pas qu’un tronc plus fort vous aidera à avoir une bonne posture. Il peut également jouer un rôle dans la prévention des problèmes de dos. Assurez-vous que votre routine d’entraînement comprend des exercices de force musculaire de base et que vous étirez vos muscles du cou et du dos tout au long de la journée. C’est essentiel pour ceux qui ont un emploi de bureau.

Débarrassez-vous des choses dont vous n’avez pas besoin.

Aussi difficile que ce soit à entendre, nous n’avons pas vraiment besoin de tout ce que nous jetons dans nos sacs à main. Essayez d’organiser votre sac au moins une fois par semaine et ne transportez que ce qui est nécessaire. En diminuant ce poids, vous éviterez à vos muscles et à votre colonne vertébrale de développer des tensions, ce qui, espérons-le, vous permettra d’éviter d’en subir les conséquences à long terme.

Choisissez le confort plutôt que le style

Ergonomiquement parlant, un sac à dos est la meilleure solution, car il répartit le poids uniformément lorsqu’il est porté correctement. Comme deuxième option, optez pour un petit sac à main avec des poignées solides. Évitez les sacs avec des chaînes ou des sangles minces, car elles s’enfoncent dans votre épaule et causent plus d’inconfort.

Qu’en est-il de tous les objets « juste au cas où » qui sont dans votre sac à main ?

Il y a une troisième option. Vous pouvez porter deux sacs et répartir le poids sur vos deux épaules. Cela fonctionne bien si vous aimez porter votre livre préféré à lire pendant vos trajets domicile-travail, que vous devez avoir votre ordinateur portable avec vous tous les jours et que vous voulez aller au gym après le travail. C’est un lourd fardeau sur une épaule, alors pourquoi ne pas répartir le poids et épargner à votre pauvre dos toutes ces tensions inutiles.

Plus important encore, si vous continuez à ressentir de la raideur et de la douleur ou si vos symptômes s’aggravent, consultez votre physiothérapeute, qui pourra vous évaluer en profondeur et vous aider à gérer votre douleur et à prévenir d’autres blessures.

10 aliments pour une gueule de bois

T’as abusé de ton verre hier soir ? Voici 10 des meilleurs aliments sains de gueule de bois pour aider votre rétablissement qui n’impliquent pas se remplir le visage avec de la malbouffe et donner à votre corps encore plus de toxines à traiter.

1 Marmite

Définitivement un de ces aliments d’amour ou de dégoût, mais si vous êtes un ventilateur de la substance brune alors il pourrait aider à prouver un grand traitement de gueule de bois. La marmite aide à rétablir de nombreux nutriments essentiels qui sont épuisés par la consommation d’alcool. La marmite est une excellente source de vitamine B, dont une carence peut causer de l’anxiété et la dépression. De plus, il a une teneur élevée en sodium, ce qui en fait un excellent moyen de remplacer les sels perdus par la consommation d’alcool. Lorsqu’il est combiné avec du pain grillé, il fournit également une partie des glucides dont vous avez besoin pour aider à la guérison de la gueule de bois.

2 Pastèque

Lorsque vous souffrez d’une gueule de bois, la pastèque n’est certes pas la première chose à laquelle vous pensez, mais c’est un très bon aliment pour la gueule de bois. La pastèque aide votre taux de sucre dans le sang à se rétablir, car elle contient beaucoup de fructose et contient plus de 90 % d’eau, ce qui stimule grandement votre hydratation. La pastèque est également une bonne source de nutriments, notamment la vitamine C, les vitamines B et le magnésium.

3 Gingembre

Une des pires parties d’une gueule de bois peut être la nausée que vous obtenez souvent, mais une solution toute faite vient sous la forme de gingembre. L’épice est la solution parfaite pour apaiser votre estomac et vous débarrasser de ces sensations de nausées. Bien que mâcher du gingembre sous forme de racine puisse être trop difficile à avaler lorsque vous avez déjà la gueule de bois, vous pourriez en boire en le râpant dans de l’eau chaude ou en le mélangeant dans un jus de fruits ou de légumes frais. Même mâcher quelques biscuits au gingembre peut être une bonne idée pour l’estomac.

4 Oeufs

Les œufs peuvent être un excellent aliment pour aider à se débarrasser de la gueule de bois. Sous toutes ses formes, pochés, brouillés, bouillis, bouillis ou frits, les œufs sont une excellente source de protéines, ce qui aide à augmenter votre taux de sérotonine qui stimule l’humeur et à réduire les sensations de nausée. Les œufs sont également riches en cystéine, un acide aminé qui aide l’organisme à se débarrasser des toxines liées à l’alcool qui s’accumulent sur vous pour vous donner la gueule de bois de l’enfer.

5 Bananes

Une cure rapide et pratique contre la gueule de bois, les bananes sont remplies de potassium et de magnésium, deux choses que le corps perd en buvant de l’alcool. Le potassium aidera à réduire les sensations de nausée et de fatigue que ressentent généralement les personnes qui ont la gueule de bois, alors pelez-les. Les bananes sont des antiacides naturels, donc elles sont bonnes pour réduire l’acide gastrique, et en tant que bonne source d’énergie, elles peuvent vous aider à vous alimenter si vous avez beaucoup à faire avec votre journée et ne pouvez vraiment pas vous permettre d’être retenu par une gueule de bois.

6 Soupe

L’un des meilleurs aliments pour une gueule de bois est la soupe, car elle aide à reconstituer plusieurs des choses dont vous avez besoin en une seule fois. Non seulement il aide à réhydrater l’organisme, mais il augmente aussi la teneur en sodium et vous donne une injection de nutriments dans un repas facile à digérer. La soupe aux légumes et la soupe miso sont de bonnes options de soupe.

7 Avoine

L’avoine est une façon parfaite de commencer la journée, mais c’est encore mieux de commencer la journée avec une gueule de bois.

L’avoine aide l’organisme à reconstituer la plupart des minéraux et des vitamines vitaux perdus pendant une séance de boisson, y compris les vitamines B plus le magnésium, le calcium et le fer. L’avoine aide aussi à réduire les niveaux d’acidité dans le corps, aide à nettoyer le foie et à absorber les toxines. Un bon bol de bouillie est un aliment à faible IG, donc idéal pour augmenter lentement votre glycémie et vous fournir l’énergie nécessaire pour passer la journée à venir.

8 Jus de fruits

Parfois, la gueule de bois est telle qu’on ne peut vraiment pas digérer la nourriture. Si c’est le cas alors un jus de fruit pourrait être le remède contre la gueule de bois pour vous. Un jus de fruit frais vous aidera à remplacer les vitamines perdues, à augmenter votre glycémie et à vous réhydrater. En plus de procurer un soulagement presque immédiat, le fructose contenu dans un jus de fruit accélérera l’élimination de l’alcool de la circulation sanguine.

9 Sardines

Après avoir abusé de l’alcool, vous pouvez parfois vous réveiller avec envie de quelque chose de savoureux. Plutôt que d’attraper les restes de ce kebab que vous avez ramassé sur le chemin du retour, vous pourriez faire pire que certaines sardines. Le poisson riche en nutriments sur du pain grillé pourrait bien être la solution parfaite pour la gueule de bois en vous fournissant une source de minéraux essentiels comme le sodium, le chlorure, le potassium, le magnésium et le calcium. Les sardines sont également remplies d’acides gras oméga-3, qui sont bons pour le foie et pour l’humeur.

10 Eau de coco

Si vous êtes à la recherche d’une boisson pour vous réhydrater et que les boissons pour sportifs sont tout simplement trop sucrées pour que votre gueule de bois soit prise en charge, alors pourquoi ne pas essayer l’eau de coco ? En tant que boisson naturelle, elles sont moins susceptibles d’irriter l’estomac que les boissons gazeuses. De plus, l’eau de coco est remplie d’électrolytes essentiels comme le calcium, le potassium et le magnésium, et elle est également idéale pour apaiser votre estomac.

Crise de la quarantaine : comment la traverser ?!

Il y a de nombreuses théories qui expliquent pourquoi tant de gens qui devraient se trouver à l’un des moments les plus excitants de leur vie sont si stressés et préoccupés pour l’avenir. Pour certains, cela se manifestera par ce que l’on appelle une crise du quart de vie. Ce peut être une période incertaine – mais ne désespérez pas – nous avons quelques conseils utiles sur la façon d’y faire face.

As-tu l’impression que tout le monde s’amuse plus que toi ?

À l’ère des médias sociaux où tout le monde partage les voyages incroyables qu’il a faits et les repas étonnants qu’il a appréciés et où vous êtes coincé à la maison avec des haricots sur des toasts pour le thé, il peut vraiment sembler que vous êtes en train de rater quelque chose.

Mais il est important de se rappeler que les gens n’affichent que les parties de leur vie qu’ils veulent que les autres voient. Si vous parlez ouvertement et honnêtement à vos amis de ce que vous pensez, il est très probable qu’ils éprouvent les mêmes émotions que vous la plupart du temps. Le fait de savoir que vous êtes tous dans le même bateau vous rassure sur le fait que vous n’êtes pas seuls.

As-tu l’impression que tu ne peux jamais vraiment être honnête sur tes sentiments ?

Bien qu’il puisse parfois sembler que le monde est prêt à trop partager de tant de façons, être ouvert et honnête au sujet de vos sentiments peut encore être difficile pour certains. Qu’il s’agisse d’une réticence à montrer sa vulnérabilité ou simplement de ne pas avoir les bons mots pour l’exprimer, cela peut vraiment empêcher de se sentir vraiment heureux.

Admettre que votre vie n’est pas parfaite peut être difficile d’en parler à vos amis ou à votre famille. Cependant, lorsque vous le faites, vous trouverez probablement beaucoup plus de sympathie que vous ne l’auriez cru – personne n’est parfait et tout le monde a quelque chose qu’il aimerait améliorer. Il suffit de le dire à quelqu’un de votre entourage et vous verrez que ce n’est pas seulement vous, et vous vous sentirez peut-être soulagé de le savoir.

Vous n’êtes pas certain de ce que l’avenir vous réserve ?

Contrairement aux symptômes typiques de la crise de la quarantaine qui sont généralement liés à une nostalgie mélancolique du passé, pour les plus jeunes, il s’agit plutôt de ne pas être sûrs de ce que l’avenir leur réserve.

Il s’agit donc d’essayer de fixer des objectifs à atteindre sur des périodes raisonnables et réalisables et de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour les atteindre. Si vous voulez élaborer un plan d’action comme celui-ci, il est également important d’avoir une attitude flexible. Soyez ouvert au changement et aux nouvelles opportunités – le monde est vraiment votre huître, vous n’avez qu’à forger votre propre voie.

Vous ne savez pas ce que vous attendez de la vie ?

Demandez à la plupart des gens ce qu’ils attendent de la vie et il y a de fortes chances qu’ils disent que c’est d’être financièrement sûr, d’avoir une bonne carrière et une vie familiale stable. Ils peuvent même dire qu’ils veulent être suprêmement riches, célèbres et prospères.

Demandez-vous ce qui vous rendrait vraiment heureux ? Il peut s’agir de voyager beaucoup ou de s’engager dans une voie qui vous a toujours vraiment intéressé. C’est le moment de votre vie où vous pouvez commencer à mettre ces plans en pratique – l’avenir est ce que vous en faites.

Vous vous sentez coincé dans une routine ?

Nous sommes tous passés par là, que ce soit avec un emploi ou même un groupe d’amis qui nous sont devenus trop grands ou une routine dans laquelle nous sommes coincés. Il y a tant de façons de changer votre vie. Qu’il s’agisse de s’adonner à un nouveau passe-temps ou même d’aller en cours du soir pour apprendre une nouvelle langue, tout cela peut aider à donner un nouveau souffle à votre démarche. Il vous mettra également en contact avec un nouveau cercle social.

Vous pouvez aussi vous concentrer sur la mise en forme et suivre quelques conseils pour adopter un mode de vie sain – faites pomper vos endorphines et vous ressentirez un véritable sentiment de réussite.

Pensez-vous que vous n’êtes pas à la hauteur de votre potentiel ?

Il est important de se rappeler que la vie est un marathon, pas un sprint. Lorsque les cibles sont définies aussi précisément que l’obtention d’une certaine note dans une dissertation ou une réussite à un examen, c’est assez noir et blanc alors que, dans la vie, la réussite peut être une zone grise. En fin de compte, il ne s’agit pas d’argent, d’une grande maison ou de gravir les échelons de la carrière – il s’agit d’être fidèle à soi-même et de faire exactement ce que l’on veut, quand on le veut. Le succès, c’est d’être heureux à 100 pour cent.