Le sommeil, c'est la santé !
Être à l'écoute de ses besoins pour développer sa propre stratégie de sommeil 

Nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil. Le guide "Bien dormir, mieux vivre" a été conçu afin que chaque type de dormeur (couche-tôt, lève-tard, gros ou petit dormeur, etc.) puisse trouver facilement des conseils qui lui conviennent.

Notre profil en tant que dormeur et les particularités de notre sommeil (nombre d'heures nécessaires, durée des cycles, etc.) sont déterminés génétiquement. Le guide invite à être à l'écoute de ses besoins pour bien respecter le rythme de son horloge biologique.

Les heures "dormies" avant minuit comptent-elles double ? Que faire si l'on prend souvent l'avion ? Pourquoi faut-il éviter le sport le soir ? "…

Autant de questions auxquelles le guide apporte des réponses, permettant de mieux comprendre les mécanismes qui régissent notre sommeil.